Сюжет сериала раскрывает жизнь полицейских Лонг-Бич, где пересекаются судьбы опытных ветеранов и амбициозных новичков. В центре внимания — Трейси Хармон, заслуженный инструктор, которая борется за своё место в департаменте, обучающем новое поколение правоохранителей. Несмотря на годы службы, Трейси

Алви и Лиза изо всех сил стараются удержать на плаву их тренажерный зал. Их главная надежда - это сын Алви, Нейт, перспективный боец. Другой сын Алви, Джей, в ссоре с отцом. Ситуация осложняется, когда появляется бывший парень Лизы, он же бывший чемпион MMA, Райан.

Макс Фист утверждает, что он - супергерой из другого измерения, провалившийся сквозь время и пространство на Землю и потерявший из-за этого свои суперспособности. Его рассказам не верит никто, кроме паренька по кличке Хомяк.